Daudziem cilvēkiem ir grūtības iemigt īstajā laikā un viņi vēršas pēc palīdzības pie miega lietotnēm. Tie nevar aizstāt veselīgus miega ieradumus, piemēram, izslēdziet visas ierīces uz pusstundu pirms gulētiešanas un tā vietā lasiet labu grāmatu.
Tomēr īpaša lietotne ir laba vieta, kur sākt. Varat to izmantot, lai klausītos balto troksni vai nomierinošas skaņas, kas palīdz vieglāk aizmigt. Vai arī varat uzraudzīt savu miega režīmu un uzzināt, kā to uzlabot.
Labākā miega lietotne: Android un iOS
Mēs rūpīgi pārbaudījām daudzas miega lietotnes un izvēlējāmies populārākās, vienlaikus ņemot vērā Android un iOS lietotājus.
1. Mierīgs
Pieejams Android un iOS, Mierīgs var palīdzēt ne tikai gulēt, bet arī meditēt, koncentrēties uz darbu vai vienkārši atpūsties, klausoties nomierinošas skaņas. Tam ir īpaši intuitīvs interfeiss un daudzas funkcijas, tostarp miega stāsti, elpošanas vingrinājumi un dažāda garuma vadītas meditācijas sesijas.
2. Miega skaņas, izmantojot miega spilvenu
Sleep Sounds by Sleep Pillow ir vienkārša miega lietotne, kas paredzēta Android un iOS. Tam ir plašs iepriekš apgūtu un augstas kvalitātes apkārtējās vides skaņu klāsts, ko varat klausīties, lai saglabātu atpūtu un ātrāk aizmigtu. Tas darbojas fonā un ļauj atzīmēt iecienītākās skaņas.
3. Headspace
Headspace ir programmai Calm līdzīga lietotne, kuru varat instalēt Android un iOS. Tas ir ietīts intuitīvā saskarnē un veicina veselīgu dzīvesveidu, uzlabojot miegu. Varat to izmantot, lai nodarbotos ar jogu, meditētu, klausītos stāstus un atskaņotu skaņas. Tajā ir ikdienas video sērija un pat vadīti meditācijas kursi bērniem.
4. Miega monitors
Miega monitors ir nedaudz atšķirīgs. Papildus relaksējošu skaņu atskaņošanai tas var uzraudzīt visu jūsu miega ciklu un ļaut jums tagad, ja sapņojat krākāt vai runājat. Tas nodrošina miega rādītāju ar grafikiem un sniedz ieteikumus, piemēram, trenēties vai dzert mazāk kofeīna. Turklāt lietotne jūs maigi pamodina un atgādina, ka jāiet gulēt agri. Varat arī veikt piezīmes. Tas ir pieejams tikai Android.
5. Spilvens
Spilvens ir miega cikla izsekotājs, kas paredzēts iOS. Tas atskaņo nomierinošas skaņas, seko jūsu miega režīmam un pat ieraksta jūsu krākšanu, apnojas vai miega sarunas. Lietojumprogramma palīdz dabiski pamosties, ņemot vērā vieglāko miega fāzi. To var arī instalēt Apple Watch, lai uzraudzītu pulsu un analizētu sirdsdarbības ātrumu.
6. Gulēt kā Android
Sleep as Android ir viena no populārākajām miega lietotnēm Android un Android Wear OS. Tajā ir iekļauti atskaņošanas saraksti ar dabas skaņām un šūpuļdziesmām, izseko jūsu miega cikliem un klusi pamodina jūs no rīta. Turklāt lietotne izmanto sonāru miega izsekošana, tāpēc jums vairs nav jāguļ ar viedtālruni gultā. Tā atbalsta viedo spuldžu vadību un integrējas ar veselības programmām, piemēram, Google Fit.
7. Miega cikls
Sleep Cycle ir vēl viena lietotne, kas paredzēta Android un iOS, kurā ir miega skaņas un stāsti pirms gulētiešanas. Tas var jūs maigi pamodināt, atklāt jūsu krākšanas veidu, izmērīt miega kvalitāti un ģenerēt statistiku. Turklāt varat rakstīt žurnālu, veikt piezīmes, saņemt ieteikumus miega uzlabošanai un eksportēt miega datus programmā Excel.
8. Snauda
Paredzēts Android un iOS, Slumber ir nomierinoša lietotne, kurā ir iekļauta stāstu kolekcija, kas palīdz vieglāk aizmigt. Tajā ir arī cilpas režīms, ASMR skaņu ainavas un stāsti pirms gulētiešanas bērniem. Varat pieturēties pie fona mūzikas vai baudīt dabas skaņas, piemēram, lietus. Turklāt varat iestatīt fona troksni, kas tiek atskaņots, kad stāsts ir pabeigts.
9. Paisums
Tide ir vienkārša un eleganta miega lietotne, kas paredzēta Android un iOS, kas piedāvā nomierinošas skaņas, lai palīdzētu jums gulēt, snaust, koncentrēties vai vienkārši elpot, lai praktizētu uzmanību. Tajā ir meditāciju sērijas un dabas skaņas, atgādinājumi, izlases sadaļa, kā arī noderīga statistika par miega ciklu.
Labāk gulēt, izmantojot populārākās Android un iOS lietotnes
Visbeidzot, ja jūs ciešat no bezmiega vai vienkārši ik pa brīdim ir grūti aizmigt, šīm mobilajām lietotnēm vajadzētu palīdzēt, atskaņojot nomierinošas skaņas un uzraugot miega ciklus, lai sniegtu padziļinātu informāciju par jūsu ieradumiem.