10 bērniem paredzētas meditācijas lietotnes [2022]

Mēs visi labi apzināmies milzīgos ieguvumus, ko mūsu ikdienas dzīvē sniedz meditācija. Tas ir palīdzējis cilvēkiem sasniegt stabilu garīgo stāvokli uz vecumu.

Meditācija ir maģiska prakse, kas var pozitīvi mainīt jūsu dzīvi. Kamēr pieaugušie var meklēt veidus, kā tikt galā ar stresu, bērni to nevar. Būt bērnam vairs nav viegli. Bērniem ir jāpiedzīvo dažādi izaicinājumi un akadēmisks spiediens, kas viņu dzīvē rada lielu stresu. Meditācija, ja tā tiek ieviesta ikdienas rutīnā agrīnā vecumā, var uzlabot jūsu mazā bērna uzmanību.

Šeit ir sniegtas priekšrocības, ko sniedz meditācijas iekļaušana bērna dzīvē agrīnā vecumā, un izaicinājumi, ar kuriem tā palīdzēs tikt galā:

  • Kanalizē savu enerģiju: bērni ir enerģiskākās radības uz šīs planētas. Bet, ja tie netiek atbilstoši novirzīti, viņu enerģija tiek izšķiesta nebūtiskām darbībām. Vadītās meditācijas lietotnes palīdz bērniem novirzīt enerģiju produktīvam darbam. Izmantojot šīs lietotnes, bērni viegli ievieš meditāciju savā dzīvesveidā. Tas uzlabo viņu atmiņu, un rezultātā viņi labāk darbojas skolā, padarot viņu dzīvi bez stresa.
  • Padara meditāciju jautru: 21. gadsimtā tehnoloģijas ir bērna otrais skolotājs, un nevar noliegt, ka mēs esam sarežģīti saistīti ar tehnoloģijām. Šādos gadījumos vadītas meditācijas lietotnes var palīdzēt viņiem saprast meditāciju kā jautru darbību. Tas viņiem atvieglos meditācijas praktizēšanu. Vecākiem var būt sarežģīts uzdevums likt saviem bērniem praktizēt meditāciju. Taču meditācijas lietotnes var padarīt tās notiek jautrā un vieglā veidā.
  • Bērni labāk pārvar stresu: mūsdienās bērnu dzīve ir kļuvusi konkurētspējīgāka un saspringtāka. Bērniem augot vecākiem, palielinās arī stresa līmenis. Bet, ja viņi ir pakļauti meditācijai agrīnā vecumā, viņi var viegli sagatavoties stresa pārvarēšanai un labāk sagatavoties nākotnes izaicinājumiem. Neviens nevar veikt šo uzdevumu labāk par meditācijas lietotnēm.
  • Padara viņus emocionāli inteliģentus: Viens no nozīmīgajiem meditācijas ieguvumiem ir tas, ka tā palīdz uzlabot emocionālo inteliģenci. Cilvēki, kuri praktizē meditāciju ilgāku laiku, ir emocionāli stabilāki. Tas palīdz viņiem uzturēt attiecības labākā veidā. Emocionāli inteliģents cilvēks var labāk tikt galā ar savām emocijām. Bet galvenais izaicinājums ir iemācīt bērnam meditēt. Tādējādi tiek izmantotas meditācijas lietotnes, lai padarītu šo uzdevumu mazāk izaicinošu. Īsāk sakot, šīs lietotnes var padarīt bērnu dzīvi bez stresa un mierīgāku.
  • Uzlabo viņu mācīšanās spējas: meditācijas lietotnes uzlabo bērnu mācīšanās spējas. Tas galu galā nodrošina labāku saglabāšanas jaudu. Tādējādi viņi var labāk darboties skolā. Tādējādi viņu eksāmenu stress samazinās.

Nav vienkārši piespiest bērnus meditēt, jo viņu prāti vienmēr klejo. Tā kā šī paaudze ir vairāk pieķērusies tehnoloģijai, tā ir ideāla pieeja, lai izmantotu šo tehnoloģiju, lai mācītu bērniem par meditāciju. Lai to atvieglotu, ir pieejamas daudzas meditācijas programmas. Apskatīsim tos pa vienam.

HeadSpace

Dibināta 2010. gadā, Headspace ir viena no pirmajām meditācijas lietotnēm, kas piedāvā bērniem īpašas vadītas meditācijas aktivitātes. Lai gan izmēģinājuma periodā ir pieejami daži pamata kursi un apmācības, jums ir jāiegādājas maksas abonements, lai pēc divu nedēļu izmēģinājuma perioda beigām piekļūtu visai meditācijas ceļvežu bibliotēkai.

Video satura ilgums ir no vienas līdz deviņām minūtēm, atšķirībā no ilgstošajiem videoklipiem, kas piemēroti pusaudžiem un pieaugušajiem. Saturs ir klasificēts dažādās jomās, piemēram, staigāšana, gulēšana, miers, mosties, laipnība un fokuss.

Lai motivētu bērnus turpināt meditācijas režīmu, ir iespēja uzaicināt draugus, nopelnīt balvas un saņemt atgādinājumus. Lietotne HeadSpace ir pieejama gan Google Play veikalā, gan Apple App Store. Turklāt lietotne ir saderīga arī ar Apple Watch un var integrēties ar Apple Health App.

HeadSpace ir iekļauts kā redaktora izvēle App Store, pateicoties tā elpošanas vingrinājumiem, vizualizācijām un fokusa meditācijas aktivitātēm bērniem. Lietotne ir gluda un vienkārša, un tajā tiek izmantoti interesanti animēti videoklipi, lai mācītu bērniem meditāciju.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Uzmanīgs spēks

Uzmanīgs spēks ir vēl viena godalgota meditācijas lietotne, kuras pamatā ir holistiska pieeja bērniem agrīnā un vidējā bērnības gados. Tā ir veltīta tam, lai palīdzētu nevainīgiem prātiem aptvert un ieviest apzinātību savā dzīvē. Tādā veidā viņi iemācās izmantot spēles spēku, lai kritiskās situācijās reaģētu mierīgi.

  Izveidojiet labāku Apple One komplektu ar faktiski izmantotajām lietotnēm

Mindful Power izmanto uz prasmēm balstītu pieeju, lai palīdzētu jauniem prātiem attīstīties veselīgās attiecībās ar dzīvi, stresu un trauksmi. Lietojumprogramma ir izstrādāta tā, lai tā varētu viegli sajaukties ar jūsu bērnu ikdienas režīmu. Lietotne ir piepildīta ar jautrām aktivitātēm, un tā ir vienkārša, lai bērni paši varētu piekļūt lietotnei un izmantot to, neprasot nekādus norādījumus.

Lietojumprogramma ir sadalīta divos moduļos. Tie ir apzināta spēle un fokusa laiks.

Uzmanīga spēle ir 10 interaktīvu ar balsi vadītu sesiju kolekcija, kuras mērķis ir iemācīt bērniem apgūt apzinātības spējas un kontrolēt domas savās galvās, neaizraujoties ar šo brīdi. Bērniem ir jānomierina Flibbertigibbet, kurš ir satraukts, pieskaroties viņam ar pirkstiem. Šī sensorā balstītā reakcija palīdz bērniem koncentrēties.

Fokusa laiks ir taimeris, kas ļauj bērniem garīgi veidot uz laiku balstītus parametrus, kad viņi gatavojas veikt kādu uzdevumu. Kad fokusa taimeris ir iespējots, tas neļauj bērniem izmantot jebkuru lietotni vai ierīci, kas var novērst viņu uzmanību, līdz viņi pabeidz uzdevumu.

Varat lejupielādēt un instalēt lietotni Mindful Power no abiem; Google Play veikals un App Store. Kamēr lietotne ir bezmaksas, tajā ir ietverti pirkumi lietotnē.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Elpojiet, domājiet, dariet ar sezamu

Izbaudiet, atpūtieties un mācieties kopā ar Elpojiet, domājiet, dariet ar sezamu, uz pētījumiem balstīta meditācijas lietotne bērniem divās valodās (angļu un spāņu). Lietotne ir izstrādāta kopā ar sižetu, kurā bērniem ir jāpalīdz Sezama ielas briesmoņa draugam atpūsties un atvēsināties, kamēr viņi progresē lietotnē, risinot ikdienas problēmas.

Šī lietotne māca populāro Sezama stratēģiju — elpojiet, domājiet, dariet, kas palīdz bērniem attīstīt problēmu risināšanas prasmes. Lietotne ir pilna ar dīvainām animācijām un rotaļīgām mijiedarbībām, kas noteikti ieinteresēs jūsu bērnu. Jūsu bērniem ir jāizmanto pieskāriena sajūta, lai palīdzētu briesmonim dziļi elpot, izstrādāt plānus un izmēģināt tos kopā ar ielas briesmoņa draugu. Viņi iegūs plašu emocionālo vārdu krājumu, iemācīsies mierīgas elpošanas tehniku ​​un pat varēs izstrādāt savus personalizētos uzmundrinošos vārdus.

Ievērojamās īpašības ir šādas:

  • Bērniem tiks piedāvāts unikāls ikdienas izaicinājums, pētot piecu interaktīvu aktivitāšu pasauli.
  • Palīdziet briesmoņa draugam elpot un domāt, pieskaroties ekrānam un izlaižot burbuļus. Lieciet viņam justies labāk, risinot jums izvirzītās problēmas.
  • Iestatiet personalizētus vārdus, kas iedrošina jūsu bērnu, palīdzot savam draugam briesmonim izstrādāt plānu.
  • Bērni apgūst dziļas elpošanas mākslu, palīdzot briesmonim nomierināties Elpošanas aktivitātēs.

Lietotne Breathe, Think, Do with Sesame ir piemērota bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem. Papildus Google Play veikalam lietotne ir pieejama arī lejupielādei vietnē Aplikāciju veikals.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Piku mierīgi bērni

Lieliska meditācijas lietotne, Piku mierīgi bērni, piedāvā vadītas apzinātības un meditācijas aktivitātes, lai palīdzētu bērniem vecumā no 3 līdz 12 gadiem sākt dzīvot mierīgu, mērķtiecīgu un laimīgu dzīvi. Šīs apmācības palīdz jūsu bērniem kļūt uzmanīgākiem un koncentrētākiem, iedvešot pozitīvas domas un emocijas, lai saglabātu garīgo mieru un labklājību.

Piku Clam Kids ir pieejams arī vietnē Aplikāciju veikals un piedāvā virkni elpošanas un relaksējošu vingrinājumu un jaukus iztēles stāstus. Šis saturs apraksta maģiskus ceļojumus uz vietām, draudzēšanos ar dzīvniekiem, braukšanu pa pilsētu pa lidojošu paklāju, uz mākoņiem veidotu piļu apmeklēšanu, draudzību ar fejām vai vienkārši izklaidēšanos, pūšot burbuļus.

  • Visas šīs meditācijas aktivitātes ir veidotas tā, lai tās būtu piemērotas konkrētam diennakts laikam vai uzdevuma izpildei:
  • Meditācijas pirms gulētiešanas māca bērniem atslābināt ķermeni un prātus un lēnām ievest viņus mierīgā stāvoklī, rosinot veselīgu nakts rutīnu.
  • Ļaujiet saviem bērniem atpūsties no saspringtās dienas, dodoties izdomas pilnā ceļojumā uz iedvesmojošu pasauli.
  • Piku-Calm Kids piedāvā stāstus, kas lieliski mazina jūsu bērnu raizes un stresu, lai viņi var radīt mierīgus mirkļus sev satriecošās situācijās.
  • Apmācības, kuru pamatā ir apzinātība un apņēmība, palīdz jūsu bērniem koncentrēties uz skolā vai mājās uzticētajiem uzdevumiem.

Piku Calm Kids piedāvā piecas bezmaksas meditācijas, savukārt, lai piekļūtu pārējām, jums ir jāreģistrējas maksas plānam.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Meditācija bērniem

Meditācija bērniem ir jautra un viegli lietojama meditācijas lietotne mierīgu un laimīgu bērnu audzināšanai. Tajā ir vairāk nekā simts bērniem draudzīgu meditāciju, hipnozes, gulētiešanas un miega stāstu.

  Izslēgt Zoom sapulces dalībniekus, audio un mikrofonu

Šī lietotne ir pieejama abiem; Android un iOS ierīcēm, un tā ir piemērota platforma, lai uzzinātu par uzmanību, izmantojot stāstus un nomierinošu mūziku. Veiksmes stāsti liecina, ka lietotnes saturs veiksmīgi nomierina bērnus jebkurā diennakts laikā. Nomierinošas meditācijas bērniem; Stāsti par miegu, meditācijas lielākiem bērniem, dziļa relaksācija, miega mūzika, hipnoze bērniem.

Meditācijas lietotne bērniem palīdz bērniem atpūsties pēc saspringtas skolas dienas un piekļūt mierīgam prāta stāvoklim. Tādā veidā bērni jūtas drošāki un apgūst spēju saglabāt mieru un atslābināšanos krīzes apstākļos. Izmantojot šo bērniem draudzīgo lietotni, vecāki var likt saviem zīdaiņiem saprast dziļas elpošanas nozīmi, justies pārliecinātiem par sevi, būt mierīgam un uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos. Tādā veidā jūsu mazie attīstīs emocionālo inteliģenci un tik ļoti nepieciešamās uzmanības iemaņas, liekot jums redzēt viņu trauksmes samazināšanos.

Meditācijas bērniem lietotne iOS platformai tiek sinhronizēta arī ar Apple HealthKit, lai izsekotu jūsu apzinātās minūtes tieši veselības lietotnē. Tādējādi vecāki var sekot līdzi stundu skaitam, ko bērni pavada meditējot. Meditācija bērniem piedāvā 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma periodu, pēc kura jums ir jāiegādājas mēneša vai gada abonements.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Aumio: miega un meditācijas lietotne

Aumio: Miegs un meditācija Lietotne piedāvā bērniem īpašu sadaļu, kurā atradīsit rotaļīgas meditācijas, skaistus miega stāstus un relaksējošu mūziku, kas palīdz bērniem apgūt emocionālo inteliģenci.

Šeit ir Aumio: Sleep & Meditation App piedāvāto funkciju saraksts:

  • Ar meditāciju saistītas apmācības, īsi stāsti un mūzika ļauj bērniem labāk gulēt un praktizēt uzmanību ikdienas dzīvē.
  • Bērniem būs pieejami iesācēju kursi, kas iemācīs meditācijas un apzinātības pamatus.
  • Jautras spēles un rīki palīdzēs viņiem atpūsties dienas laikā un baudīt veselīgu miegu naktī.
  • Jūs atradīsiet daudzas uzmanības spēles un vingrinājumus, kas īpaši izstrādāti hiperaktīviem bērniem.
  • SOS vingrinājumi piedāvā ātru atvieglojumu trauksmi izraisošu ainavu laikā, piemēram, sarežģītu mājasdarbu vai citu saspringtu ģimenes situāciju laikā.
  • Ikdienas misijas, kas veicina bērna interesi par meditāciju.
  • Šeit pieejamais arvien pieaugošais augstākās kvalitātes stāstu un meditāciju saraksts pievēršas tādām svarīgām tēmām kā miegs, nemiers, trauksme un koncentrēšanās.
  • Lietotne stāsta par Aumio un viņa draugiem, kuri dodas ceļojumā, lai apmeklētu planētas. Jūsu mazie pievienojas viņiem un savāc nozīmītes un zvaigznes visā piedzīvojumā.

Aumio: Sleep & Meditation App saturs ir pierādīts kā zinātniski drošs, jo tas tika izstrādāts ekspertu vadībā. Lietotne piedāvā 7 dienu izmēģinājuma periodu, pēc kura jums ir jāizmanto tās abonements.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Ninja fokuss

Ninja Focus ir vēl viena zāļu lietotne, kas palīdz jūsu bērnam labāk gulēt naktī, uzlabo koncentrēšanos un arī veicina emocionālo inteliģenci. Tās saturu veido bērnu attīstības eksperti, uzvedības pediatri, jogas instruktori, apzinātības eksperti, vecāki un skolu vadītāji. Izmantojot savu vadīto meditāciju, gulētiešanas stāstu, jogas plūsmu un veselīgas mūzikas dārgumu, šī bērnu meditācijas lietotne pozitīvi ietekmē bērnu izturēšanos vecumā no 3 līdz 12 gadiem.

Tālāk ir norādītas priekšrocības, kuras jūs izbaudīsit, izmantojot lietotni Ninja Focus:

  • Ērti lietojamais interfeiss ir pietiekami interesants, lai iesaistītu bērnus vecumā no 3 līdz 12 gadiem.
  • Sapņu ainavas un šūpuļdziesmas, kas ir daļa no lietotnes, ļaus jūsu bērniem ātri gulēt.
  • Uzmanības prakse palīdzēs jūsu bērnam saglabāt pozitīvu pieeju dzīvei.
  • Jūsu bērnam būs pieejamas meditācijas, kas uzlabo elpošanas praksi, miegu un fokusu, vienlaikus samazinot stresu un regulējot emocijas.
  • Unikāla Ninja Focus iezīme ir tā uzmundrināšanas funkcija, kas veiksmīgi paaugstina garu un palīdz jūsu bērnam tikt galā ar sarežģītiem dzīves scenārijiem.
  • Rūpīgi izvēlētas mūzikas pārzināšana uzlabos jūsu mazo uzmanību un koncentrēšanos kā nekad agrāk.
  • Varat arī piekļūt jogas plūsmām, jogas pozu kartītēm un apstiprinājuma kartītēm, kas ievērojami uzlabos jūsu bērnu dzīvesveidu.

Ninja Focus bezmaksas versija piedāvā tikai divus ierakstus katrā kategorijā. Lai atbloķētu visu saturu, jums būs jāreģistrējas premium plānam.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Moši

Izstrādājuši eksperti, lai iepazīstinātu jaunos prātus ar apzinātību, Moši ir fantastiska meditācijas lietotne, kas ir pilna ar radošu un bērniem draudzīgu saturu, kas spēj piesaistīt viņu iztēli, uzlabot viņu uzmanību un palīdzēt viņiem atpūsties pēc saspringtas dienas. Moshi nodrošina jūsu bērniem drošu pasauli, kurā viņi var novirzīties sarežģītās situācijās.

  Piekļūstiet WiFi slēdzim, tīklam un informācijai no jebkura ekrāna [Jailbreak]

Tālāk ir norādītas funkcijas, uz kurām Moshi paļaujas, lai jūsu mazajiem būtu mierīgāka diena un mierīgs gulētiešanas laiks.

  • Katru nedēļu izlaidiet skaistus un tēlainus stāstus pirms gulētiešanas, lai piesaistītu bērnu uzmanību.
  • Tikai audio režīms novērš nepieciešamību skatīties ekrānā pirms gulētiešanas.
  • Mini meditācijas un dziļas elpošanas apmācības, kas atbilst jūsu ikdienas grafikam.
  • Relaksējošu miegu izraisošu skaņu un baltu skaņu kolekcija, kas palīdz atpūsties un atpūsties.
  • Ciklu un atkārtošanas opcijas ļauj atkārtoti klausīties klasiskos baltos toņus, ja nepieciešams.
  • Iespēja izveidot personalizētus atskaņošanas sarakstus, kas atbilst jūsu mazā noskaņojumam.
  • Izmantojot tagu opciju, ātri atrodiet savu bērnu iecienītākos stāstus, miega skaņas, meditācijas, mūziku un baltā trokšņa ierakstus.
  • Jūs atradīsiet vairākus noklusējuma atskaņošanas sarakstus, ko izstrādājuši eksperti, un tie ir piemēroti dažādiem scenārijiem, piemēram, miega laikam, saspringtām situācijām, gulētiešanas laikam, nomierināšanai un citiem.

Moshi var bez maksas lejupielādēt un lietot gan iOS, gan Android ierīcēs. Daļa no tā pamata satura ir pieejama bezmaksas plānam, un jums ir jāiegādājas gada abonements, lai piekļūtu premium saturam.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

New Horizon

New Horizon ir relaksējošu stāstu un vadītu miegu veicinošu pamācību kolekcija, kas īpaši izstrādāta, lai ļautu jūsu mazajiem baudīt labu nakts miegu. Meditācija un stāsti uzlabo gulēšanas grafiku, atslābina bērnus un samazina stresa un trauksmes līmeni, veidojot ap viņiem mierīgu atmosfēru.

Lietotnes New Horizon galvenās funkcijas ir šādas:

  • Bērniem piemērots saturs bez reklāmām
  • Ap izstrādāta ekspertu vadībā
  • Vairāk nekā 100 oriģinālo audio saturu un to skaits turpina pieaugt
  • Atsevišķas kategorijas miegam, meditācijai un stāstiem pirms gulētiešanas ar personalizētu ziņojumu
  • Iespēja izveidot savu iecienītāko meditāciju atskaņošanas sarakstus.
  • Iespēja piekļūt saturam bezsaistē.

Lietotnes saturs ir sadalīts trīs atsevišķās sadaļās. Tie ir miegs, vadītas meditācijas un stāsti.

  • Miega sadaļā ir audio, kas satur tikai meditācijas vingrinājumus un stāstus pirms gulētiešanas. Šie stāsti ir mierīgi un relaksējoši un iedarbina iztēli jūsu bērna smadzenēs, kad viņš iet gulēt.
  • Vadītās meditācijas pamācībās tiek izmantota apzinātība un līdzīgas metodes, kas ir vērstas uz tādām tēmām kā trauksme, pārliecība, pateicība un citi.
  • Visbeidzot, stāstu sadaļa var būt izklaides un relaksācijas avots, kas lieliski papildinās gulētiešanas rutīnu. Visi šeit redzamie skaistie stāsti var aizvest jūsu bērnu uz jebkuru tālu zemi, ko viņš var iedomāties.

Lietotne New Horizon ir saderīga gan ar iPhone, gan Android ierīcēm, un jums ir jāiegādājas abonements, lai piekļūtu tās saturam pēc bezmaksas izmēģinājuma perioda beigām.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Smaidošs prāts

Smaidošs prāts ir bezmaksas apzinātības lietotne, kas piemērota vecākiem bērniem, kuri vēlas praktizēt meditāciju un apzinātības vingrinājumus. Šī lietotne ir pieejama visās populārajās platformās, un tā ir populāra konsultantu un skolotāju vidū, lai panāktu līdzsvaru pieaugušo bērnu dzīvē. Lietotnē ir arī skolotājiem adresēti stundu plāni, kas labi saskan ar skolēniem sniegtajām meditācijām.

Jūs atradīsiet plašu meditācijas pamācību kolekciju, kas klasificēta, pamatojoties uz situācijām, ar kurām saskaraties savā ikdienas dzīvē. Papildus tam tajā ir arī zemējuma ķermeņa skenēšana, ar elpošanu saistītas meditācijas un darbības, kas saistītas ar maņu orgāniem, piemēram, ēdiena degustācija un mūzikas klausīšanās. Tās saturs lielā mērā atšķiras no īsiem meditācijas pasākumiem līdz lielākiem ar mazākiem norādījumiem.

Tā kā lietotnē ir apzinātības apmācības visām vecuma grupām, varat izveidot individuālus kontus katram ģimenes loceklim. Tādējādi ir iespējams piekļūt bērnu saturam un individuāli izsekot programmai, vingrinājumiem un progresam.

Smaidošā prāta lietotne ir intuitīva, pateicoties tās lietotājam draudzīgajam interfeisam. Jūsu bērni var tieši praktizēt meditācijas vingrinājumus tieši no informācijas paneļa. Ir arī iespēja lejupielādēt aktivitātes, lai praktizētu bezsaistē. Lietotnē redzamais saturs ir piemērots vecumam, un vizuālais saturs aizrauj bērnus.

  • Pieejams:

  • Android

  • iOS

Secinājums

Tātad šīs ir visas labākās meditācijas lietotnes bērniem, kas ļaus viņiem nedaudz atpūsties no aizņemtā grafika, lai praktizētu uzmanību.

Meditācijas praktizēšana ikdienas rutīnā palīdzēs atpūsties un mazināt trauksmi, uzlabos fokusu un uzlabos atmiņu. Varat reģistrēties šo lietotņu izmēģinājuma versijai un iegādāties jūsu mazo interesējošās lietotnes abonementu.

Šeit ir dažas meditācijas ierīces un lietotnes pieaugušajiem.